Subir escadas dá varizes. Será mesmo?
Subir escadas dá varizes. Será mesmo?
Muitas pessoas atribuem o aparecimento de varizes ao ato de subir escadas. Não sei explicar de onde surgiu este conceito, mas vamos aos fatos fisiológicos:
- As veias trazem o sangue de volta para o coração
- Dentro das veias existem válvulas que orientam o fluxo no sentido do coração
- As válvulas segmentam as pressões nas veias dos membros inferiores (MMII) quando o indivíduo está em pé
- Na planta dos pés fica a “esponja plantar” e quando caminhamos esprememos a esponja plantar ao pisarmos no chão (ou nos degraus)
- A musculatura das panturrilhas ao serem contraídas comprimem as veias profundas das pernas
- A esponja plantar e a contração da musculatura da panturrilha são chamadas de “coração periférico” e são o mecanismo mais importante para o retorno venoso dos MMII
Assim, o ato de caminhar e correr contribui imensamente para o retorno venoso dos membros inferiores.
Ao subirmos escadas estamos justamente contraindo a musculatura das panturrilhas e espremendo as esponjas plantares toda vez que apoiamos os pés nos degraus. Ou seja, estamos justamente ativando o retorno venoso através do coração periférico, além de ser um excelente exercício de fortalecimento das musculaturas dos membros inferiores.
Contudo, as pessoas costumam esquecer dos fatores genéticos (família com varizes) e dos fatores agravantes, como por exemplo, as gestações, obesidade, sedentarismo e envelhecimento. 
“Bora” subir escadas, que não dá varizes!
Até o próximo post.
